Biografia di Jamie Eason, età, marito, Live Fit, ricette, programma pasti, muffin di tacchino e Instagram

Biografia di Jamie Eason

Jamie Eason è un americano modello di fitness e scrittore. È anche un'ex cheerleader della NFL e vincitrice del concorso World’s Fittest Model. È stata l'argomento in primo piano e le copertine di ragazze su molte riviste di fitness e donne.

Attualmente è portavoce a tempo pieno di Bodybuilding.com, sta sviluppando la sua linea di costumi da bagno e ha recentemente lanciato la sua linea di integratori con Labrada Nutrition. Eason è noto per rappresentare una sana forma fisica e femminilità.

Jamie Eason Age | Compleanno

Eason è nato il 10 aprile 1976, negli Stati Uniti d'America. Ha 43 anni a partire dal 2019.

Jamie Eason Altezza

Si trova all'altezza di 5’2 '(157,5 cm)

Jamie Eason Marito

Eason incontrò Michael Middleton in chiesa e iniziarono a frequentarsi, e dopo un anno di appuntamenti, le propose la vigilia di Natale attraverso una canzone che aveva scritto per lei. Lei sposò Michael Middleton , un compagno appassionato di allenamento e leader del culto nella loro chiesa, il 18 luglio 2012.

Jamie Eason Education | Cancro al seno | Cheerleader

Nel 2001, dopo essersi diplomata al college e mentre lavorava per l'azienda di tetti di suo nonno, ha provato per la nuova squadra di cheerleader di Houston Texans. Era una delle 35 ragazze selezionate tra 1.600 ragazze in un rigoroso processo di due giorni.

Dopo un breve periodo come cheerleader di Houston Texans, le è stato diagnosticato un cancro al seno costringendola a un lavoro d'ufficio dove il suo stile di vita inattivo e la sua cattiva alimentazione hanno messo a dura prova il suo corpo. Nel tentativo di rimettersi in forma, si è iscritta a una palestra locale. Ha continuato a allenarsi e migliorare, ma non era completamente soddisfatta dei suoi risultati. Dopo aver consultato un nutrizionista, è stata posta su una dieta adeguata che ha trasformato completamente il suo corpo.

Lavoro alla scrivania e uscire dalla forma

La notizia che soffriva di cancro ha scioccato Jamie, ed è stata costretta a lasciare la sua carriera di cheerleader alle spalle. Ha iniziato un lavoro d'ufficio e come risultato di essere inattiva, la sua forma fisica ha subito un duro colpo.

Nel corso dei 4 anni successivi, Jamie è diventata infelice con la sua vita: dalla diagnosi che le ha cambiato la vita al non essere in grado di allenarsi, stava attraversando un periodo molto difficile della sua vita.

Ma Jamie non aveva intenzione di arrendersi.

Torna in palestra
All'età di 30 anni, nel 2006, Jamie ha finalmente trovato la motivazione per combattere il cancro al seno. Tuttavia, la sua inattività aveva già fatto il suo danno.

matt mcgorry ha una gamba

Caricamento in corso ... Caricamento in corso ...

L'anno lontano dalla palestra e condurre uno stile di vita molto malsano aveva portato Jamie a diventare sovrappeso. Le avevano lasciato smagliature e cellulite sul corpo.

È stato a questo punto che ha trovato la determinazione a tornare in palestra e riprendere il suo viaggio di fitness.

Di nuovo sul viaggio del fitness
Con l'aiuto di un personal trainer e nutrizionista, Jamie è stato presto sulla buona strada per scolpire un fisico di cui essere orgoglioso. Affrontare le avversità frontalmente l'aveva resa una persona molto più forte, e non passò molto tempo prima che lei stesse facendo grandi progressi.

Dopo alcuni mesi di intenso allenamento e dieta, Jamie aveva completamente trasformato il suo corpo. Era più determinata che mai a farsi un nome nel settore del fitness.

Prima competizione
Orgogliosa della sua trasformazione, Jamie ha deciso di partecipare alla sua prima competizione: Hardbody Entertainment's World’s Fittest Model 2006.

Il suo duro lavoro è stato ripagato e ha vinto il premio dopo essere stata altre 14 modelle femminili all'Olympia Weekend. Questo è stato l'inizio di un'illustre carriera nel fitness per Jamie.

Cover Girl and Fitness Writer
Non molto tempo dopo essere diventata la modella più adatta al mondo nel 2006, Jamie è stata contattata da diverse riviste per diventare la loro cover girl. Ma il suo successo non si è fermato qui.

All'età di 32 anni, Jamie era diventata il volto di un importante sito web di bodybuilding. Ha iniziato a pubblicare piani di formazione e suggerimenti motivazionali che aveva raccolto durante il suo viaggio.

Prima che se ne rendesse conto, era diventata una sensazione online, con milioni di persone ispirate dalla sua storia e dai suoi consigli.

Jamie Eason Carriera

Eason è stato scoperto per la prima volta a una gara di fitness ad Austin, in Texas. Ha ricevuto una tessera professionale dopo la sua prima gara di fitness nel 2006 all'Hardbody Entertainment Model Search all'Olympia.

In qualità di portavoce, Eason è stata soprannominata il 'volto femminile' di Bodybuilding.com, il rivenditore online più grande e più visitato al mondo di integratori per lo sport e prodotti nutrizionali. Jamie ha anche creato diversi programmi e routine di allenamento seguiti da milioni di persone su bodybuilding.com. Si concentra anche sulla rimozione dello stereotipo secondo cui le donne con i muscoli non sono femminili. Eason ha dichiarato di pentirsi di alcuni dei suoi primi servizi fotografici che hanno mostrato più pelle quando ha iniziato la sua carriera come modella. Continua a fare il modello di fitness, ma incoraggia le giovani donne che praticano fitness e modelle a non mostrare molta pelle affermando 'Non ne vale la pena'. Il suo stile di allenamento ruota principalmente intorno all'allenamento con i pesi, ha dichiarato di preferirlo all'allenamento cardio, quindi non fa molto allenamento cardio ma si concentra fortemente sull'allenamento con i pesi.

La salute durante la gravidanza è stato anche un altro argomento di fitness di cui Eason ha discusso. In termini di perdita di peso del bambino in modo sano, Eason ha dichiarato:

“Per prima cosa, crea un piano. Prepara un piano di allenamento da seguire e crea una routine per preparare i tuoi pasti proprio come faresti per il tuo bambino. Secondo, allattare. È il modo migliore per bruciare quelle calorie in eccesso e fa bene al bambino. Terzo, fai regolarmente passeggiate o jogging da solo, con il tuo bambino o con il tuo partner. È bello prendere aria fresca e ogni piccolo esercizio ti avvicinerà al tuo obiettivo. '

Piano di allenamento di Jamie Eason

Il suo piano di allenamento sarebbe simile a questo:

Lunedì - Spalle, tricipiti e cardio
Martedì - Glutei e addominali
Mercoledì: schiena, bicipiti e cardio
Giovedì - Gambe e addominali
Venerdì - Petto e addominali
Sabato - Riposo
Domenica - Riposo

Jamie Eason Turchia Muffin

Prova questa ricetta per quei giorni in cui hai fretta. Preparane un lotto all'inizio della settimana e prendili quando hai bisogno di un pasto veloce e pulito. Ogni volta che li mangio con qualcuno, mi chiedono sempre la ricetta. Sono buoni caldi o freddi e da poco ho iniziato a mettere un po 'di senape sopra… DELIZIOSO!

INGREDIENTI

• 2 libbre di tacchino macinato (o petto di pollo macinato)
• 3 albumi d'uovo
• 1 tazza di avena a cottura rapida (sostitutiva dell'avena a cottura rapida senza glutine)
• 1/2 cucchiaino di cumino macinato
• 1/2 cucchiaino di timo essiccato
• 2 cucchiaini di senape gialla secca
• 2 cucchiaini di pepe nero
• 2 cucchiaini di spezie al peperoncino chipotle
• 2 cucchiai di aglio in polvere (2 chiodi di garofano, tritati)
• 2 gambi di sedano, tritati finemente (circa 1 tazza)
• 1 cipolla piccola, tritata finemente (circa 1 tazza)

ISTRUZIONI

1. Preriscalda il forno a 375 gradi
2. Foderare la teglia con la pellicola
3. Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola capiente
4. Arrotolare il composto in palline e disporle sulla teglia o in una teglia per muffin
5. Cuocere per 40 minuti (questo può variare a seconda del forno. Suggerirei di utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che la carne sia completamente cotta).

Jamie Eason Turchia Chili

ingredienti

• 2 libbre di petto di tacchino macinato al 99% senza grassi
• ½ tazza di cipolla, tritata finemente
• 1 cucchiaio di aglio in polvere
• 1 cipolla verde intera, affettata
• 1 lattina da 15 once miscela tri-bean
• 1 15 oz di fagioli neri, scolati e sciacquati
• 2 lattine di pomodori a cubetti
• 1 cucchiaio di zucchero di canna
• 1 cucchiaio di peperoncino in polvere
• ¼ di tazza di aceto bianco
• 3 cucchiai di senape
• 2 cucchiaini di cumino
• 1 cucchiaino di sale
• 2 cucchiaini di coriandolo
• 1 cucchiaio di xilitolo

Tag ricetta

Contorni Cena Pranzo

Indicazioni

Preparazione:10 minuti.Cucinare:10 minuti.Totale:20 min.

1. In una pentola capiente aggiungete le cipolle e la carne, spolverizzate con l'aglio in polvere e fate cuocere fino a quando non sarà più rosea (scolate con un piatto, se volete).
2. Quindi aggiungere i peperoncini verdi, i fagioli, i pomodori, lo xilitolo e le spezie (eccetto il coriandolo) e mescolare fino a quando sono ben amalgamati.
3. Portare a ebollizione e quindi ridurre la fiamma a ebollizione per circa 10 minuti.
4. Infine, aggiungi il coriandolo. Servire caldo.
5. Puoi cospargere i brandelli vegetariani o un formaggio leggero sopra.

Jamie Eason Meal Plan

Jamie crede fermamente che una dieta pulita sia la chiave per trasformare, mantenere e sviluppare il tuo corpo. Mangia pulita tutto l'anno, senza cheat meal, perché sente che cedere alla tentazione una volta la porterebbe su un pendio scivoloso fuori strada.

Pianifica la sua dieta intorno a proteine ​​magre, verdure e carboidrati complessi, oltre a stabilire orari specifici per mangiare i suoi 6 pasti ogni giorno.

Pasto 1 (6:00) - Mezza tazza di farina d'avena e cinque albumi con peperoni e cipolle tritate
Pasto 2 (9 a.m) - 4-5 once di polpettone di tacchino fatto in casa con contorno di insalata e pomodorini
Pasto 3 (12:00) - Cinque once di pollo saltato in padella con mezza tazza di riso integrale e verdure al vapore
Pasto 4 (15:00) - Due tortillas di mais condite con fagioli neri, pepe, cipolle e cinque once di pollo grigliato.
Pasto 5 (18:00) - Hamburger di zucchine di tacchino fatto in casa con pita, lattuga e pomodoro
Pasto 6 (21:00) - 1/2 tazza di ricotta senza grassi con cannella e alcune mandorle.

Jamie Eason Barrette proteiche

PRONTO IN: 38 minuti
DARE LA PRECEDENZA: 16barre	UNITÀ: NOI

INGREDIENTI

• 1tazza di farina d'avena
• Duemisurini di proteine ​​in polvere di vaniglia
• ¹⁄₄cucchiaino di sale
• ¹⁄_Duecucchiaino di bicarbonato di sodio
• Duemiscela di bevande in polvere leggera di cristallo di quarti
• 4i bianchi d'uovo
• ¹⁄_Duedolcificante artificiale ideale in tazza
• 8once di composta di mele per alimenti per bambini
• 4once di acqua

INDICAZIONI

1. Preriscalda il forno a 350 gradi.
2. Mescola la farina d'avena, le proteine ​​del siero di latte alla vaniglia, il sale, il bicarbonato di sodio e la luce cristallina, in una ciotola grande.
3. Mescolare gli albumi, la Splenda, la salsa di mele e l'acqua in una ciotola.
4. Aggiungere gli ingredienti umidi agli ingredienti asciutti e mescolare insieme.
5. Spray 8 × 8 piatto in vetro pyrex con burro spray antiaderente.
6. Versare gli ingredienti nel piatto.
7. Cuocere 23 minuti.

Jamie Eason Live Fit Fase 1

Jamie Eason Facebook

Jamie Eason Twitter

Tweets di Jamie_Eason

Jamie Eason Instagram

Visualizza questo post su Instagram

Oxygen Magazine offre attualmente $ 10 di sconto sulla mia sfida di 90 giorni !! (Link in bio) Spero che lo considererai! Sono davvero orgoglioso di questo piano e adoro sempre le mie collaborazioni con @oxygenmagazine Dai un'occhiata a # OC3 per trovare altri che stanno facendo quel piano o che lo hanno completato. Questo corso di formazione, nutrizione e motivazione di tre mesi ti aiuterà ad apportare cambiamenti duraturi al tuo fisico e al tuo stile di vita. La sfida di Jamie è divisa in due metà e ogni settimana si basa sull'ultima, concentrandosi su una serie unica di obiettivi e abilità per tenerti impegnato e andare avanti. PARTE 1: COSTRUISCI Durante questa fase costruirai le tue basi, stabilirai un'abitudine al movimento quotidiano e imparerai a usare il tuo corpo in modi nuovi e unici. Utilizzerai una tradizionale suddivisione del corpo per tutte e sei le settimane e, man mano che migliorerai, implementerai tecniche come superserie, riposo / pausa e pliometria, amplificando l'intensità e accendendo il tuo fuoco metabolico. PARTE 2: SHRED Questa fase è progettata per preservare la massa muscolare magra che hai aggiunto nella prima metà, permettendoti di eliminare un po 'di grasso corporeo. Continuerai a utilizzare una divisione della parte del corpo, ma aggiungerai intensificatori come drop set, Tabata e circuiti per aumentare la bruciatura. Non dimenticare di registrarti con il codice ENDURANCE10 per $ 10 di sconto! #oxygenchallenge # OC3 #coachjamie

Un post condiviso da Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) il 26 febbraio 2019 alle 13:00 PST

Intervista a Jamie Eason