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Biografia di Ronnie Coleman
Ronnie Coleman è nato Ronnie Dean Coleman è un culturista professionista in pensione americano e uomo forte. Il bodybuilder è un otto volte vincitore di Mr.Olympia, vincendo il titolo per otto anni consecutivi. Grazie alla sua forza e al suo fisico, è ampiamente considerato uno dei più grandi bodybuilder di tutti i tempi. Come professionista IFBB con 26 campionati, Coleman detiene il record per la maggior parte delle vittorie.
Ronnie Coleman Age
Il bodybuilder è nato il 13 maggio 1964 a Monroe, Louisiana, Stati Uniti.
Ronnie Coleman Moglie
Ronnie ha incontrato il personal trainer franco-libanese Rouaida Christine Achkar a un'esposizione sportiva a Parigi il 22 marzo 1998, e si sono sposati a Beirut il 28 dicembre 2007. Hanno divorziato poco dopo. L'11 aprile 2016 ha sposato Susan Williamson
Misurazioni del corpo di Ronnie Coleman
- Altezza: 5 ft 11 in
- Peso: 298 libbre
- Numero di scarpe: 11 (US)
- Forma del corpo: figura storpia
- Colore dei capelli: neri
- Petto: 60 pollici
- Braccia: 24 pollici
Ronnie Coleman Surgery
I pesi pesanti che ha usato durante la sua carriera come powerlifter e poi come bodybuilder (come squat da 800 libbre e stacchi da terra) hanno avuto un impatto sul suo corpo e dal 2007 ha dovuto subire una serie di interventi chirurgici: due protesi d'anca e vari tentativi per alleviare il dolore cronico da dischi intervertebrali danneggiati.
Coleman ha poi rivelato che, nonostante la sua salute peggiorata, ha cercato di fare esercizio, ma ora poteva usare solo pesi leggeri per cercare di prevenire la perdita muscolare e che alcuni di quegli interventi chirurgici (ciascuno dei quali costano tra $ 300.000 e $ 500.000) hanno avuto risultati così scarsi che non avrebbe mai potuto camminare di nuovo senza assistenza.
Tuttavia non si sente dispiaciuto, visto che era determinato a essere al vertice ad ogni costo e che, semmai, si rammarica di non aver fatto ancora di più per lasciare il segno e cementare la sua eredità.
Valore netto di Ronnie Coleman
Un famoso otto volte detentore del titolo di Mr.Olympia, Ronnie Coleman è un bodybuilder americano professionista con un patrimonio netto stimato di $ 10 milioni.
Piano di allenamento di Ronnie Coleman
Routine di allenamento di Ronnie Coleman
Lunedi
Indietro
Deadlift, 4 serie - 6-12 ripetizioni
Righe con bilanciere, 3 serie - 10-12 ripetizioni
Righe a T, 3 serie - 10-12 ripetizioni
File con manubri a un braccio, 3 serie da 10-12 ripetizioni
Bicipite
Curl con bilanciere, 4 serie -12 ripetizioni
Curl alternati seduti con manubri, 12 ripetizioni
Preacher curls, 12 ripetizioni
Curl con cavi, 12 ripetizioni
Le spalle
Military press, 4 serie - 10-12 ripetizioni
Pressa con manubri da seduti, 4 serie - 12 ripetizioni
(superset con)
Pressa con manubri anteriore, 4 serie - 12 ripetizioni
martedì
Caricamento in corso ... Caricamento in corso ... Gambe
Squat, 5-6 serie - 2-12 ripetizioni
Leg press, 4 serie - 12 ripetizioni
Affondi, 2 serie - 100 iarde
Stacchi a gambe rigide, 3 serie - 12 ripetizioni
Curl tendine del ginocchio seduti, 3 serie - 12 ripetizioni
mercoledì
Il petto
Panca, 5 serie - 12 ripetizioni
Pressa inclinata con bilanciere, 3 serie - 12 ripetizioni
Pressa con manubri su panca piana, 3 serie - 12 ripetizioni
Volate su panca piana, 4 serie - 12 ripetizioni
Tricipiti
Estensioni della barra bombata da seduto, 3 serie - 12 ripetizioni
Prolunghe con manubri seduti, 4 serie - 12 ripetizioni
Panca a presa stretta, 4 serie - 12 ripetizioni
giovedi
Indietro Righe con bilanciere, 5 serie - 10-12 ripetizioni
Low Pulley Rows, 4 serie - 10-12 ripetizioni
Lat machine pulldown, 3 serie - 10-12 ripetizioni
Pulldown dorsali anteriori, 3 serie - 10-12 ripetizioni
Bicipite
Curl alternati con manubri, 4 serie - 12 ripetizioni
Curl macchina, 3 serie - 12 ripetizioni
(superset con)
Curl con cavi in piedi, 4 serie - 12 ripetizioni
Le spalle
Pressa con manubri da seduti, 4 serie - 12 ripetizioni
Sollevamento laterale anteriore con manubri, 3 serie - 8-25 ripetizioni
La macchina si solleva, 3 serie - 8-25 ripetizioni
Venerdì
Gambe
Estensioni delle gambe, 4 serie - 30 ripetizioni
Front squat, 4 serie - 12-15 ripetizioni
Hack squat, 3 serie - 12 ripetizioni
Leg curl in piedi, 3 serie - 12-15 ripetizioni
Leg curl sdraiati, 4 serie - 12 ripetizioni
Sabato
Il petto
Pressa con manubri inclinata, 4 serie - 12 ripetizioni
Declina la pressa con bilanciere, 3 serie - 12 ripetizioni
Incline flyes con manubri, 3 serie - 12 ripetizioni
Declinare la pressa con manubri, 3 serie - 12 ripetizioni
Tricipiti
Skullcrushers, 4 serie - 12 ripetizioni
(superset con)
Machine press down dip, 4 set - 12 ripetizioni
(superset con)
Estensioni per tricipiti seduti, 4 serie - 12 ripetizioni
Vitelli
L'asino solleva 4 serie - 12 ripetizioni
Sollevamenti da seduto, 4 serie - 12 ripetizioni
Scricchiolii, 3 serie - fallimento
Domenica
riposo
dov'è angela brown 21 viva
Citazioni di Ronnie Coleman
Tutti vogliono essere un bodybuilder, ma nessuno vuole sollevare pesi pesanti.
La mia più grande competizione è sempre me stesso. Non intendo mancare di rispetto, ma non considero nessuno dei ragazzi come la mia concorrenza per il semplice motivo che non posso controllare come appariranno. Posso solo controllare come sembro.
Dico sempre a me stesso subito prima di un duro set in palestra, non c'è niente da fare, ma farlo.
Le donne prestano davvero attenzione ai glutei di un uomo. Un culo stretto e compatto è spesso votato ancora più desiderabile delle braccia e del petto muscolosi. Quindi, se ti manca, inizia ad accovacciarti! '
'Non ci sono segreti o trucchi magici per avere successo nella vita. È chiaro e semplice. Lavora più duramente di chiunque altro e l'unico modo per farlo è farlo. Può sembrare sciocco ma è la verità e non c'è niente da fare se non farlo! '
Film di Ronnie Coleman
- Ronnie Coleman: The First Training Video (1998)
- Ronnie Coleman: The Unbelievable (2000)
- Ronnie Coleman: The Cost of Redemption (2003)
- Ronnie Coleman: Relentless (2006)
- Ronnie Coleman: Invincible (2008)
- Ronnie Coleman: The Last Training Video (2009)
- Ronnie Coleman: The King (2018)
Premi e risultati di Ronnie Coleman
- 1990 Mr. Texas (pesi massimi e in generale)
- 1991 Campionati mondiali amatoriali (pesi massimi)
- 1995 Canada Pro Cup
- 1996 Canada Pro Cup
- Gran Premio della Russia 1997
- 1998 Night of Champions
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 il sig . Olympia
- Gran Premio di Finlandia 1998
- Gran Premio di Germania 1998
- 1999 Mr. Olympia
- Campionati del mondo Pro 1999
- 1999 Pride Grand Prix Inghilterra
- 2000 Mr. Brody Langley
- Gran Premio d'Inghilterra 2000
- Campionati del mondo Pro 2000
- 2000 Mr. Olympia
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 Mr. Olympia
- Gran Premio della Nuova Zelanda 2001
- 2002 Mr. Olympia
- Gran Premio d'Olanda 2002
- 2003 Mr. Olympia
- Gran Premio della Russia 2003
- 2004 Mr. Olympia
- Gran Premio d'Inghilterra 2004
- Gran Premio d'Olanda 2004
- Gran Premio 2004 della Russia
- 2005 Mr. Olympia
- 2006 Gran Premio Austria - IFBB, 2 °
- 2006 Holland Grand Prix - IFBB, 2 °
- 2006 Gran Premio Romania - IFBB, 2 °
- 2006 il sig . Olympia - IFBB, 2 °
- 2007 Mr.Olympia - IFBB, 4 °
Domande frequenti su
Ronnie Coleman
Chi è Ronnie?
Ronnie Coleman è un culturista professionista e uomo forte in pensione americano.
Quanti anni ha Ronnie?
Ha 55 anni nel 2019, Coleman è nato nel 1964.Quanto è alto Ronnie?
Ronnie si trova ad un'altezza di 5 piedi e 11 pollici.
Ronnie è sposato?
Ronnie ha incontrato il personal trainer franco-libanese Rouaida Christine Achkar a un'esposizione sportiva a Parigi il 22 marzo 1998, e si sono sposati a Beirut il 28 dicembre 2007. Hanno divorziato poco dopo. L'11 aprile 2016 ha sposato Susan Williamson
Quanto vale Ronnie?
Un famoso otto volte detentore del titolo di Mr.Olympia, Ronnie Coleman è un bodybuilder americano professionista con un patrimonio netto stimato di $ 10 milioni.
Quanto guadagna Ronnie?
Il suo esatto swalary non è disponibile, questa informazione verrà aggiornata a breve.
Dove vive Ronnie?
Vive ad Arlington, in Texas.
Ronnie è vivo o morto?
Ronnie è ancora vivo e in buona salute.
Dov'è Ronnie adesso?
Coleman è tornato ad allenarsi, tre mesi dopo essere stato avvertito che la sua ossessione poteva lasciarlo paralizzato e ha pubblicato un video durante l'allenamento in palestra.
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